客厅变成健身房!上海人喜爱的吴敏霞、丛学娣、杨扬,教你花式宅家运动

摘要:北京时间20200221关于【客厅变成健身房!上海人喜爱的吴敏霞、丛学娣、杨扬,教你花式宅家运动】的具体情况和说明,让www.tbvyk7.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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然鹅……日子一长,

就问你一句:

月半了吗?

要知道吃胖如山倒,

①单脚站立

抬起一只脚 保持身体平衡

持续一分钟 双脚交替进行

闭上双眼也能站稳算侬模子哦!

②交换跨步

迈出左腿 下压臀部

双腿交替进行

做10次*4组

③腹部静控

吴敏霞示范视频↓↓↓

杨扬

有什么运动

可以带着小盆友一起做呢?

奥运短道速滑冠军杨洋,

化身“妈妈教练”,

分享她的亲子运动小妙招!

①拉伸运动

互相帮助

一起来拉伸~

弓箭步压腿

“小学员”不仅卖力

也学得有模有样

②力量练习

经常做深蹲

可以让你的双腿更有力

臀部更有型

而奥运冠军杨扬

给我们花式示范了

背孩子负重深蹲!

多了一个小盆友的重量,

温馨提醒~

这个动作对身体要求较高,

小白模仿需谨慎~

杨扬示范视频↓↓↓

丛学娣

最牛的还是丛学娣阿姨

一只篮球就可以玩出

交关多花头精!

伴随着动感十足的音乐

真是让人看得眼花缭乱

快来戳视频!

丛学娣示范视频↓↓↓

强大的免疫力

是我们抵御病毒

最好的防线,

而它来源于强健的身体!

看看84岁的钟爷爷,

就知道自律和健身

有多么重要了!

你也赶紧动起来吧!

欢迎和小侬分享

你的居家运动小妙招哦!

【田小鱼综合编辑】

素材来源:@新民晚报 上海时刻 @上海体育


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